¿Cómo combatir el estrés? Ministerio de Salud advierte aumento de casos

El Ministerio de Salud atendió a más de 42 mil personas con estrés agudo y postraumático en el 2023. Según Sebastián Arrieta comenta lo siguiente: “El estrés es sufrimiento humano. ¿El estrés mata también? Definitivamente. Hay casos en los cuales el estrés te lleva a una depresión severa, en las cuales puedes autolesionarte”.

El mismo año, la consultora Voices publicó que los peruanos, junto con los argentinos, son los más estresados de Latinoamérica.

“Nosotros tenemos estrés que puede ser interno, por nuestros propios pensamientos, como también puede ser estrés externo, algo físico. Imagínate un dolor y que tienes que tomar fármacos, y que tienes que ir a la fisioterapia, y que tienes que ir al médico, te tiene de un humor malo, negativo, te tiene ansioso, te tiene medio depresivo”, sostuvo.

¿En qué podrían refugiarse las personas con estrés?

El doctor explica cuáles son las ‘salidas rápidas’ que tienen los peruanos: “Comida, alcohol, tabaco, pantallas, redes sociales, y las usamos como una forma de automedicarnos. Y nos automedicamos, ¿para qué? Para desconectarnos del pensamiento repetitivo o de la causa que nos está causando sufrimiento y estrés”.

Dando a entender que solo sería una forma de ocultar el problema: “¿Y qué es lo que produce eso? Nos impide llegar al fondo del asunto, a la raíz del problema”.

¿Cuáles son las consecuencias graves del estrés a su organismo?

Según el doctor, explica que todo sería más preocupante: “El estrés compromete el sistema inmunológico. ¿Qué significa esto? La posibilidad que tú tienes a reaccionar contra enfermedades, infecciones, pero también le hace daño al corazón, le hace daño a nuestros vasos sanguíneos”.

Robotina cuenta: “Yo me ajusto mis tuerquitas, mis circuitos y ya no tengo estrés, la verdad. ¿Verdad? Sí. ¿Usted se ajusta a las tuerquitas? Solita puedo, yo solita no necesito a nadie que me ajuste”.

Rosi del Reventonazo de la Chola: “A mí me dijeron que por ahí tú buscas un desestrés. ¿Yo? Sí. Estoy siendo un poquito estresado a veces, la verdad. Pero no te preocupes, yo te puedo hacer... Mira, mira, tú te volteas para allá, mira para allá, tranquilo, y con un masajito, desestresadito”.

Por su parte Manolo Rojas detalla: “Me encanta escuchar filosofía estoica. No es feliz el que más disfruta, sino el que menos deseo tiene de placer. Entonces hay que entender la vida así, de esa forma, ¿no?”.

¿Qué se puede hacer para disminuir el estrés?

“El ansiolítico de la naturaleza, que todos lo tenemos a la mano y que es gratuito, que es el deporte. La actividad física produce endorfinas, te conecta con el cuerpo y te desconecta del pensamiento incesante, y te da una sensación de bienestar que no hay fármaco en el mundo que te pueda dar”, sostuvo.

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