Estrés: Siete alimentos que te ayudarán a combatirlo

Muchas personas ponen el trabajo, las deudas, familia, la casa, como lo más importante en sus vidas, cuando debe ser uno mismo lo primero, pues atenderemos todo lo demás si nos sentimos bien.

En DR TV te damos siete alimentos que te ayudarán a aliviar el estrés.

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1. Verduras verdes: La espinaca, germinado de alfalfa los cuales ayudarán a mejorar tu ánimo. 

2. Pavo: Es rico en minerales y hará que nuestro organismo se sienta bien.

3. Vinagre de manzana: Contribuye a tener una buena flora intestinal.  Se puede incluir en los aliños o encurtidos.

4. Pescado: Anchovetas y sardinas contienen omega 3 que ayuda a la depresión.

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5. Arándanos: Puedes consumirlo con la betarraga y hacer un licuado, lo guardas en el refrigerador y una cubeta la repartes a toda la familia.

6. Palta: Colocarla en el almuerzo o consumirla en el desayuno.

7. Chocolate: Puedes consumir un pedacito por las noches antes de dormir.  Debes retirar la papa y el arroz de tu cena.

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