¿Qué hacer para vivir 100 años? Aquí te damos 5 consejos

¿Usted cree que llegar a la tercera edad significa dejar de hacer las cosas que más le gustan y piensa que su vida está por acabar? Hoy le traemos consejos que demostrarán que la juventud se lleva por dentro y que la vitalidad nada tiene que ver con los años. 

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1-Deporte: a partir de los 50 años se empieza a reducir la masa muscular (sarcopenia), por ello se recomienda realizar deportes como natación y tai chi. 

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2-Estudio: ayuda a ejercitar la memoria, por ello se recomienda resolver acertijos, crucigramas y escuchar música. Cuando uno estudia más aumenta la cantidad de conexiones en el cerebro. 

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3-Alimentacion: La digestión cambia con los años y se vuelve más lenta. Se recomienda mezclar 1 cucharada de chía, 1 cucharada de linaza, 1 cucharada de avena, cubitos de sábila, 3 pecanas y yogurt. Este jugo otorga energía y vitalidad. 

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4-Juego: parte importante es juntarse con los amigos como una recreación porque hay interacción entre las personas.  

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5-Vino: el color morado tiene antocianinas y resveratrol, la fuente de la eterna juventud. Las sustancias del vino las están haciendo como cápsulas que ayudarán a retrasar el envejecimiento. El secreto es tomar una copa de vino después del almuerzo. 

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