Alimentos para desintoxicar el hígado

Una de las funciones del hígado en nuestro organismo es la de desintoxicarlo y filtrar lo que no necesitamos.  A continuación, descubre siete alimentos para "reiniciar" este órgano vital.

[Síntomas y recomendaciones para el hígado graso]

1. El brócoli, coliflor, coles de brusela o col: Tienen gran cantidad de azufre que ayuda a desintoxicar.  Su color verde ayuda a arrastrar metales pesados, como los insecticidas.

2. Cereales integrales: Priorizar el consumo de fibra integral, como la avena, arroz integral o garbanzos.

3. Alcachofa: Ideal dentro de la dieta.  Produce cantidad de bilis y ayuda a degradar la grasa.

4. Pescado, pavo o pollo: Son de fácil digestión.

5.  Frutas y verduras: Hay que priorizar los alimentos que tienen color, como la pera, manzana.  Tienen alto contenido de antioxidantes y lo ideal es consumirlas frescas.

6. Nueces y chía: Estos productos contienen grasa buena.

7. Albahaca, cárcamo, romero, tomillo:  Lo ideal es cultivarlos en casa.