7 súper alimentos para aumentar nuestras defensas
Estos alimentos la ayudarán a que usted y su familia no se vuelvan a enfermar.
El sistema inmunológico es la forma cómo nuestro cuerpo está en contacto y recibe la información del medio. Si tenemos un sistema inmunológico fuerte vamos a tener nuestras defensas bien activas y poder procesar lo que ocurra afuera y también lo que está pasando dentro (emociones).
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1-Los choros son una excelente fuente de zinc y selenio, los cuales ayudan a regenerar las células, desintoxicar el organismo, combatir el cáncer y cicatrizar las heridas.
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2-El ajo es rico en azufre, ideal para combatir el cáncer, ya que ayuda a mantener un buen sistema inmunológico.
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3-La zanahoria tiene betacaroteno, sustancia que hace que las mucosas estén sanas.
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4-Las almendras contienen vitamina E y son buenas para el cerebro. Nuestros nervios son un montón de cables que están recubiertos por mielina, que es 70% grasa. Un puñado de almendras nos da el 50% de la vitamina E que necesitamos para cada día. Se puede sustituir con maní, pecanas y palta.
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5-Los cítricos contienen vitamina C, los cuales son buenos para fortalecer nuestras defensas y evita la oxidación de las mucosas.
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6-El hongo (champiñones) es pura fibra y bueno para mantener un peso ideal, rico en selenio y complejo B, que evitan la oxidación celular. No es recomendable remojarlos y para que estén más blancos echarle unas gotas de limón.
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7-La sandía evita la oxidación celular y mantiene un sistema inmune sano.