Alimentos que no se deben comer de noche para evitar la obesidad

1-Pan: En la noche hay que evitarlo porque es energía, y esa energía se va a volver grasa. 

2-Fideos: Si te llenas de energía y no la gastas, se vuelve grasa que le pesa al cuerpo y es más difícil mantenernos sanos. 

3-Plátanos: Es fruta, pero lo más parecido a un pan, una yuca, un camote o una papa porque es puro almidón. Si comes un par de plátanos no te llena y al darte tanta energía se vuelve grasa que luego produce sobrepeso.

4-Papas fritas: La gente tiene que pesar lo que tiene que pesar para evitar la sobrecarga al cuerpo. Si vamos a comerlas, que sean del tamaño del puño, nada más.

5-Arroz: Si tienes turno de trabajo en la noche, sí puedes comer arroz, pero si vas a dormir, mejor evitarlo. Por último, reduce la cantidad a solo el tamaño de tu puño.

6-Torta o dulces: Tenemos tanta ansiedad y respirando tan poco, que nuestro cuerpo comienza a gastar el azúcar. El sistema nervioso pide azúcar, pero es por estrés. La hora ideal para comer una porción de torta es a las 11 a. m.

*Los piqueos o snacks tienen harina, sal, azúcar y aceite. Provocan un placer inmediato, pero lo mejor es evitarlos. 

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