¿Qué se le puede dar de comer a un bebé a partir de los 6 meses?
¿En papilla o en trozos? Pediatra explica lo que debe incluir la tabla de alimentación para bebés desde 6 meses y qué señales te dicen que ya puede recibir sólidos.
¿Qué se le puede dar de comer a un bebé a partir de los 6 meses?
Una de las principales preocupaciones de los padres primerizos es cómo identificar si un bebé ya puede comer alimentos sólidos, además de la leche materna o fórmula. Si bien ello está relacionado con la edad, son necesarios cuidados específicos y una transición gradual con el fin de no alterar los procesos digestivos del menor y cumplir con los requerimientos nutricionales.
¿Desde qué edad un bebé puede empezar a comer alimentos sólidos?
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), por lo general, los seis meses de edad marcan el inicio de la alimentación complementaria, un proceso muy importante en el desarrollo integral de un bebé.
A partir del sexto mes, el sistema digestivo del bebé ha madurado lo suficiente para procesar la solidez de algunos alimentos, sus riñones funcionan mejor para eliminar los desechos y ha aprendido a deglutir con mayor seguridad.
La OMS recomienda mantener la lactancia materna junto con la alimentación complementaria hasta los dos años o más.
¿Cómo saber que un bebe de seis meses está listo para empezar a comer?
Cada bebé es único, por lo que algunos pueden estar listos un poco antes o después de los seis meses. Por ello, es ideal conocer si tu pequeño está preparado para esta nueva etapa en su alimentación.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda identificar tres señales fundamentales:
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Que el bebé pueda sentarse con apoyo y mantener la cabeza erguida.
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Que muestre interés de abrir la boca al acercarle alimentos.
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Que ya no presente un reflejo de extrusión, una respuesta involuntaria donde el bebé expulsa el alimento sólido hacia afuera con la lengua.
El bebé debe ser capaz de recibir los alimentos sólidos con texturas.
¿Qué se le puede dar de comer a un bebé a partir de los 6 meses?
La pediatra Ana Cecilia Vidal indica que se puede empezar, salvo excepciones, con cualquier tipo de alimento suave, especialmente aquellos ricos en hierro y zinc:
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Frutas blandas
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Carnes blancas y rojas (desmenuzadas)
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Cereales
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Legumbres
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Vegetales
Asimismo, la especialista recomienda no retrasar la ingesta temprana de alimentos potencialmente alergénicos como el huevo, pescado blanco, cítricos y frutos secos, para minimizar el riesgo de alergias.
Ten en cuenta, además, los antecedentes familiares de alergias y la previa consulta con el pediatra del bebé, quien podrá sugerir pautas más específicas para la alimentación de tu pequeño.
¿Qué alimentos no se le puede dar a un bebé de 6 a 12 meses?
Entre los alimentos que deben evitarse hasta que cumplan los 12 meses de edad, la Dra. Vidal sugiere no añadir azúcar refinada ni sal a las comidas, y posponer el consumo de leche de vaca, miel de abeja, embutidos y enlatados.
¿Un bebé debe comer sus alimentos en papillas o trozos?
El método tradicional consiste en dar a los bebés alimentos con cuchara en forma de puré o papilla. Sin embargo, actualmente existen alternativas como el baby-led weaning (BLW) o el baby-lead introduction to solids (BLISS), que incluyen alimentos en trozos o en forma de deditos con distintas texturas, pero de consistencia blanda.
“La elección del método debe basarse en las necesidades específicas de cada bebé, lo importante es garantizar que los alimentos introducidos sean seguros al ingerir y nutritivos", sostiene la especialista.
Consejos para iniciar la alimentación con sólidos en bebés de 6 a 12 meses
La pediatra Vidal junto a Babysec, marca dedicada al cuidado del bebé, brinda a los padres cinco recomendaciones a tener en cuenta antes de empezar la alimentación complementaria.
Tener mucha paciencia: No te desanimes si al principio tu bebé rechaza nuevos alimentos o come poco. Mantén la calma, cada bebé se adapta a su propio ritmo.
No sustituir la lactancia: La alimentación complementaria no reemplaza la leche materna o fórmula; esta sigue siendo el alimento principal hasta el primer año. Sin embargo, luego de este periodo, el consumo de alimentos sólidos se vuelve tan importante como la lactancia.
Crear un ambiente tranquilo: Evita distracciones como la TV, tablet o celular durante las comidas. Esto ayuda al bebé a concentrarse en la nueva experiencia.
Observar y consultar: Presta atención a las preferencias de tu bebé, las cantidades que consume y las posibles reacciones alérgicas. Ante cualquier duda o síntoma inusual, consulta inmediatamente con su pediatra de cabecera.
Explorar la alimentación perceptiva: Ofrece al bebé una variedad de alimentos con diferentes texturas y colores. Permítele explorar con sus manos, tocar, jugar y saborear, activando así sus cinco sentidos durante la comida.
