Cómo fortalecer tus pulmones para una mejor oxigenación
Un neumólogo nos explica una técnica que ayuda a ventilar los pulmones y fortalecen los músculos respiratorios frente a la COVID-19
Ejercicios para fortalecer los pulmones
Los pulmones son de los órganos más afectados por el contagio de coronavirus. Por ello, llevar un control de los mismos tras superar la enfermedad es tan importante como hacer algunos ejercicios que permitan una mejor oxigenación.
Álvaro Bejarano, neumólogo del área Covid del hospital Edgardo Rebagliati, mostró en el video, cómo hacer en casa, la técnica de insuflación pulmonar. La cual consiste en tomar aire de manera profunda, mantener la respiración por unos segundos y luego, exhalar.
El especialista recalcó que esta técnica ayuda a ventilar los pulmones y fortalece los músculos respiratorios, lo que permite una mejor oxigenación.
Además, con una buena respiración se brinda mayor elasticidad a los pulmones, favoreciendo su resistencia ante el esfuerzo.
Bejarano hizo un llamado a la población a tomar conciencia frente a la gravedad que significa esta pandemia e insistió en el uso de la mascarilla, la distancia social y el lavado de manos con agua y jabón.
Subrayó además, que una persona tiene un mayor riesgo de padecer una enfermedad severa si se contagió del covid-19 en un lugar cerrado (como una discoteca), porque hay aglomeración y la gente grita, canta y no usa mascarillas.
