Sepa cuánto tiempo necesita dormir según su edad

La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos publicó una nueva guía de cuántas horas de sueño requieren las personas. Los resultados del estudio fueron publicados en el semanario Sleep Health.

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Una de las especialistas que resaltó la necesidad de conocer más sobre esta. “Sabemos que es restaurador y es importante para la consolidación de la memoria. Pero aún no conocemos los detalles de la función del sueño, aun cuando pasamos la tercera parte de nuestras vidas durmiendo”, comentó la doctora Lydia DonCarlos.

La lista a continuación:

Recién nacidos (0 a 3 meses): 14 a 17 horas

Bebés (4 a 11 meses): 12 a 15 horas

Niños pequeños (1 a 2 años): 11 a 14 años

Prescolares (3 a 5 años): 10 a 13 horas

Niños en edad escolar (6 a 13 horas): 9 a 11 horas

Adolescentes (14 a 17 años): 8 a 10 horas

Adultos jóvenes (18 a 25 horas): 7 a 9 horas

Adultos (26 a 64 años): 7 a 9 horas

Adultos mayores (65 a más): 7 a 8 horas