Conoce los tips para evitar el estrés que provocan los exámenes parciales

La semana de exámenes parciales es crucial para muchos universitarios. Es por ello que presentamos los tips para combatir el estrés que provocan las pruebas. 

- Practica respiración profunda y técnicas de relajación antes del examen.

- Retira los pensamientos negativos como "no puedo entender este autor”, "voy a reprobar este trabajo" o "no voy a obtener mi título". 

- Evita el café por la noche, ya que te puede sobre-estimular y aumentar los sentimientos de ansiedad. 

- Asegúrate de dormir lo suficiente durante la semana de los exámenes parciales. Si no lo haces te sentirás más preocupado acerca de las pruebas. También se puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando la posibilidad de que te enfermes en ese momento. Esto solo aumentará el estrés.

- Come saludable durante la semana para poder tener fuerzas y estudiar.

- Estudia por una hora y luego toma un descanso de 5 a 10 minutos. Esto te ayudará a evitar los dolores de cabeza por leer demasiado. 

- Ejercita tu cuerpo. Cuando te sientas estresado, puedes salir a correr o levantar algunas pesas.