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Síndrome premenstrual: 5 consejos alimenticios para combatirlo
Síndrome premenstrual: 5 consejos alimenticios para combatirlo.
Antes de la menstruación, las mujeres tienen ansiedad por diversos alimentos. Conoce cuáles son recomendables y cuáles no.
1-Hamburguesas: No es bueno antes de la menstruación porque son grasas irritantes que causan inflamación.
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2-Mantequilla y queso: Los alimentos con grasas saturadas ocasionan inflamación. Ninguna grasa que sea sólida y que se derrita con el calor es buena durante el síndrome premenstrual.
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3-Café y orégano: la infusión de orégano y perejil relajan la musculatura. Respecto al café, la dosis adecuada es entre 1 y 2 tazas.
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4-Dulces: lo ideal es comer solo un bocado para calmar el antojo o la ansiedad que tenemos antes de la menstruación.
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5-El yogurt griego brinda sensación de saciedad. El plátano contiene potasio y magnesio, los cuales dan energía.
