Dile adiós al estreñimiento con estos 3 prácticos consejos

1-Los fermentos de soya ayudan a aportar enzimas, que son vitales para la flora bacteriana. Por ejemplo, la chicha de jora hace el mismo efecto probiótico. Otros son la gelatina china, el miso, el tocosh, el chucrut (col fermentada), el mensi y el tausi. 

[VIDEO: Receta casera para combatir el estreñimiento]

2-Consumir arroz integral, ya que tiene 7 capas de salvado y quince veces más selenio (antioxidante importante) que el arroz blanco.

[VIDEO: Conoce los 7 alimentos que te ayudarán a evitar el estreñimiento]

3-El Do-In es una técnica china de automasaje que rejuvenece. Debes tener las muñecas sueltas y tocar alrededor del abdomen. Eso origina que el plexo solar (pared abdominal) esté fuerte y elástico a la vez.

[VIDEO: Consejos para combatir el estreñimiento]

Recuerda consumir alimentos ricos en fibra para así mantener una buena digestión y evitar el estreñimiento.