Estreñimiento: 7 alimentos que evitan este grave problema

El primer alimento para evitar el estreñimiento son las menestras, porque las cáscaras son fuente de fibra insoluble. El camote también, ya que la cáscara tiene proteínas y minerales. El brócoli, rico en fibra, es excelente porque va limpiando nuestro organismo.

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Las ciruelas y guindones; la sábila va a recubrir el intestino y protege la mucosa gástrica, previene acidez y gastritis en el estómago.

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Las semillas, como las almendras y pecanas; el agua de coco, es el primer líquido que tiene carga osmótica, rehidrata, es baja en azúcar, porque tiene gran carga de magnesio, y es laxante.