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Polideportivo
El entrenamiento de Jonathan Maicelo junto a los perros en el Callao
El boxeador peruano Jonathan Maicelo sigue dando consejos a sus seguidores a través de su Facebook sobre cómo entrenar.
Esta vez, Maicelo publicó un video sobre lo que hace todas las madrugadas. Se levanta a las 5:00 y empieza a trotar.
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“Cuando los perros ladran es señal que avanzamos. No olviden”, escribió el pulgista peruano sobre el video, donde se aprecia a los perros ladrando y correteando a Maicelo.
“Esta rutina de correr, en mi caso, es de una hora y 20 minutos. Empieza a paso lento, y en algunas distancias, regulando su oxígeno, le meten pequeños piques de más o menos 100 metros. Calculen, otros pueden meterle una de 30 metros con piques cortos de 50m, y con los días aumentar la distancia y tiempo. Terminan con planchas (3 series de 30) y abdominales (2 series de 50). Y bastante aguayu (agua)”, agrega en su post.
Finalmente, Jonathan Maicelo recomendó qué pedir cuando van a comer a un restaurante. Todo a base de fibra y algunos gramos de proteínas.
Etiquetas:jonathan maicelo
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