¿Sufres de obesidad? Estos son los 7 alimentos para salvar tu corazón
En esta nota aprenderás a cambiar tus hábitos de alimentación y así salvar tu corazón obeso.
Cuando una persona tiene obesidad la cavidad de su corazón está invadida de grasa, impidiendo el buen latido cardíaco, desgastando las paredes del corazón y de las arterias.
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1-El cacao es rico en antioxidantes y magnesio, los cuales ayudan a limpiar las arterias y evitar la inflamación de las células. Se recomienda comer cacao puro (un cuadradito) a media mañana o espolvorear en la ensalada de frutas.
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2-La palta es fuente de grasa buena y rica en potasio. Es importante para prevenir la hipertensión y mantiene el ritmo cardíaco. Un sándwich triple es un excelente desayuno y no solo pan con palta.
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3-Las fresas y arándanos son ricos en antioxidantes y ayudan a mantener la sangre limpia.
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4-La avena atrapa el exceso de grasa y azúcar en el intestino, ayudando así a disminuir el exceso de colesterol.
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5-El tomate tiene el antioxidante licopeno y mantiene los vasos sanguíneos limpios para que nada se atraque.
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6-Las vainitas te dan tanto potasio y fibra que comiéndolas 4 veces a la semana reduces el riesgo de muerte.
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7-El pescado contiene omega 3 y es un alimento desinflamante para el organismo. De preferencia consumir pescado oscuro.