Cinco alimentos ideales para la mujer
Aprende los mejores consejos para la dieta de toda mujer, alimentos que no deben faltar en su día a día, para cuidar tu peso, tu imagen y sobretodo tu salud.
Pescado: fuente de hierro y yodo. Consumir la sardina y anchoveta es buena en omega 3 y mejora la irrigación de sangre del útero.
Semillas: Evitan los problemas cardíacos, controla la diabetes. Consumir nueces, pecanas y maní por las tardes.
Menestras: Son fuente de triptófano, el aminoácido para el buen humor que al ingresar al cerebro se convierte en el químico de la felicidad.
Ajo: Ayuda al problema del descenso, si se puede consumir crudo es más efectivo.
Hojas verdes: Evitan el estreñimiento y es anticoagulante. Contiene hierro y vitamina K. También son fuente de magnesio, relaja los músculos y evita el estrés.