26 Noviembre 2015

Anemia: 8 alimentos ricos en hierro para combatirla

<p>Anemia: 8 alimentos ricos en hierro para combatirla.</p>

¿Estás pálida, te sientes cansada, sin fuerzas y con mucho sueño? Tu salud puede estar en peligro.

Lo principal para combatir la anemia es tener una alimentación rica en hierro, ya que estos alimentos ayudan a estabilizar el nivel de hemoglobina, sobre todo en los niños. 

[VIDEO: 7 súper alimentos para aumentar nuestras defensas]

El choro es muy nutritivo y junto con las almejas es lo que más hierro tiene. Además, tenemos la sangrecita de pollo, que es recomendable consumir de 2 a 3 veces por semana. 

[VIDEO: 7 alimentos súper poderosos y saludables para tus niños]

También el hígado (pollo o res) que tiene un gran aporte de hierro, la espinaca (se puede consumir en los segundos o al vapor) y la alfalfa (requiere un limón para consumirlo en jugo). La carne y el ajonjolí son otros alimentos que debemos consumir. 

Relacionadas