7 alimentos para lucir un cabello hermoso y saludable
La clave para tener un cabello hermoso podría estar en su alimentación.
1-Los espárragos son muy ricos en azufre, el cual es importante en la formación de queratina para mantener un cabello saludable. Se puede consumir como crema de espárragos.
[VIDEO: 7 alimentos de la selva que son un milagro para tu salud]
2-El germen de trigo tiene proteínas y zinc que ayudan a fortalecer el folículo piloso y se puede consumir en el desayuno o en la crema de verduras.
[VIDEO: 5 platos nutritivos y deliciosos irresistibles para tus niños]
3-El kiwi es una fruta rica en potasio, ideal para mantener un cabello saludable y se puede consumir en ensalada de frutas.
[VIDEO: 7 alimentos para que tus niños sean súper inteligentes]
4-La nuez tiene omega 3 y 6 (grasas fundamentales), los cuales son buenos para un cabello saludable, y este alimento se puede consumir como un snack de media tarde, picarlo para una ensalada o dentro del jugo.
[VIDEO: Los 5 alimentos que provocan alergias mortales]
5-El camu camu contiene vitamina C y colágenos, ideales para el cabello y las uñas.
[VIDEO: Conoce los alimentos que no debes consumir antes de irte a dormir]
6-El yogurt ayuda a fortalecer el cabello. Se debe consumir natural y bajo en grasa.
[VIDEO: Siete súper alimentos que toda mujer debe consumir para su salud sexual]
7-La linaza, de preferencia, hay que dejarla remojando la noche anterior y en la mañana siguiente mezclarla con jugo, salvado de trigo, kiwi o camu camu.
[VIDEO: ¿Cuáles son los 7 alimentos saludables para los pulmones?
Importante: el huevo es un alimento muy rico en proteínas con altos niveles de biotina que favorecen al fortalecimiento del folículo piloso. Se puede consumir sancochado, omelette o tortilla, no todos los días huevo frito.