7 alimentos eficaces para bajar el colesterol
El colesterol es necesario para el cuerpo, por ello, lo recomendable es evitar la grasa saturada.
1-La palta es buena para reducir el nivel de colesterol. Además, si usted tiene el colesterol elevado sí puede consumir este alimento.
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2-La linaza y chía son ricas en omega 3 y ayuda a reducir el nivel de colesterol.
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3-La caballa y el salmón son alimentos que ayudan a disminuir el colesterol.
4-La avena y cebada contienen fibra y ayudan a disminuir la absorción del colesterol.
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5-Los arándanos y frambuesas con ricos en fitoesteroles y disminuyen la absorción de colesterol a nivel intestinal.
6-Los frutos secos contienen ácido graso y omega 3 los cuales ayudan a reducir el nivel de colesterol. Además, estos alimentos son buenos para la formación del sistema nervioso del bebé.
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7-El aceite de oliva es excelente para bajar el colesterol y se recomienda consumirlo en las ensaladas.
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