Alimentos saludables para los niños en plena cuarentena

La alimentación es muy importante en tiempos de coronavirus y por ello América Hoy se comunicó con la nutricionista Sandra Sologuren para tener una lista de los alimentos que no deben faltar en la dieta de los niños. 

➤ Mira: Ocho grupos de alimentos que no deben faltar en una dieta saludable

-Yogurt natural: nos va a dar probióticos que necesitamos para que el intestino funcione bien.

-Hígado: es una excelente fuente de hierro y para evitar la anemia necesitamos tener suficientes imanes que atrapen al oxígeno.

➤ Mira: Diabetes: alimentos para controlar la glucosa

-Tomate: tiene vitamina C que ayuda a que el hierro del hígado se absorva mejor. 

-Plátano: es una fruta que nos da energía que va a aportarnos las calorías para funcionar bien, da bastante saciedad y se recomienda en vez del pan.

➤ Mira: Coronavirus y obesidad: ¿Qué alimentos debo evitar?

.Pescado: lo positivo es que nos da Omega-3 que es una grasa esencial. Si no tengo esa grasa, el cerebro no funciona bien, por eso el pescado es básico. 

-Huevos

-Menestras 

Todos los episodios de América Hoy en tvGO. ¡Suscríbete Ahora!

Alimentos económicos y saludables para la cuarentena