¿Cómo frenar la ansiedad y pánico por el coronavirus?

El brote del coronavirus en todo el mundo ha empezado a causar daños psicológicos. Algunas personas están presentando ataques de pánico o ansiedad por no saber manejar la gran cantidad de información respecto al tema. 

A propósito, la Organización Mundial de la Salud (OMS) brinda las siguientes pautas para no entrar en pánico:

• Recurre al humor como válvula de escape: no se trata de minimizar la situación, pero tampoco hay que pensar que estamos al borde de una tragedia
• Limitar el acceso a la información: una o dos veces al día, en momentos específicos. 
• Cuidado con los mensajes por WhatsApp: en esta red social se propagan temores o burlas frente al COVID-19. 
• Amplia las noticias positivas: en China cerca del 70% de contagiados se han recuperado. Recuerda que no todas son noticias negativas.

Si tienes niños o niñas en casa, deben tener acceso a información de acuerdo a su edad. Ellos pueden encontrar información por otros medios y pueden preocuparse. 

Por otro lado, si sientes que no puedes rechazar los pensamientos negativos respecto al COVID-19, puedes buscar ayuda psicológica. 

Con información de: El País

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