Bebidas e infusiones para desintoxicar tu cuerpo de manera natural
Lo mejor es que contienen frutas y verduras deliciosas. Acompaña estos jugos y bebidas en tu día a día, tu cuerpo te lo agradecerá
La contaminación, el consumo de grasas, sal y azúcares, la ingesta de alcohol o fumar termina por intoxicar tu cuerpo. Cambiar algunos hábitos en tu alimentación y vida diaria, te ayudarán a mantenerte sano por dentro y por fuera.
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Los especialistas en nutrición recomiendan algunas bebidas e infusiones para depurar tu organismo. Te compartimos algunas recetas que puedes incluir en tu día a día. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Bebidas frutales
- Naranja, arándanos y menta: en un vaso con agua, agrega las frutas y déjalas reposar durante algunas horas. Entre mayor sea el tiempo de infusión, tu bebida tendrá más sabor. Puedes tomar esta bebida frutal como agua de tiempo.
- Fresa, pepino y menta: deja reposar estas frutas en un vaso con agua, durante algunas horas.
- kiwi, fresa y menta: deja reposar estas frutas en un vaso con agua, durante algunas horas.
- Pepino, limón y menta: déjalos reposar en un vaso con agua, durante algunas horas.
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Infusiones
- Té de kion o jengibre: tiene propiedades antiinflamatorias, alivia la congestión, dolor de garganta y es bueno para la digestión.
- Té de limón: ayuda a eliminar las toxinas, a limpiar la piel y favorece el sistema inmunitario.
Jugos
- Jugo digestivo: licua jugo de un limón, 1 tallo de apio, 2 zanahorias frescas, 2 rebanadas de piña y 1 una manzana. Este jugo te ayudará a eliminar las toxinas, gracias a su alto contenido de fibra. Es importante que lo bebas en las mañanas después del desayuno.
- Jugos "detox": son bebidas que combinan frutas y verduras, sus propiedades ayudan a limpiar el cuerpo a la vez que lo protegen de todo tipo de enfermedades. Puedes incluirlos en tu alimentación diaria.
- Jugo rojo: 1 zanahoria, 1manzana y un tallo de apio apio. Lavar y pelar los ingredientes antes de colocarlos en la licuadora. Es rico en fibras.
- Jugo verde: un tallo de apio, medio pepino, una cucharada de kion o jengibre, ramitas de espinaca, 1 manzana y un toque de limón. Ayuda a oxigenar la sangre y regula el tránsito intestinal.
- Jugo amarillo: una taza de piña y una cucharada de kion o jengibre. Tiene propiedades diuréticas.
Recuerda que estas bebidas, deben estar acompañadas de una alimentación saludable, una buena hidratación y los ejercicios o caminatas.
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