¿Cómo disminuir la retención de líquidos con diuréticos naturales?

¿Sientes que últimamente te aprieta el anillo, amaneciste con los ojos o pies hinchados, sin explicación alguna? Estos son algunos indicadores de que estás reteniendo líquidos.

Si bien lo más importante ante cualquier alteración en tu salud es que vayas con el especialista, existe una bebida o diurético natural que puede ayudarte a disminuir la retención de líquidos en tu cuerpo.

La nutricionista Ivonne Cardoso comparte una receta que puedes hacer en casa con solo tres ingredientes:

• 1 taza de agua.
• 1 puñito de hojas de flor de jamaica natural (la consigues donde vendan hierbitas).
• 1 cm de polvo de jengibre o kion

Pon a hervir los ingredientes mencionados y toma la bebida caliente en ayunas, todos los días.

Contraindicaciones

Cabe indicar que antes de tomar esta bebida, debes consultar con tu médico, ya que el jengibre o kion puede alterar la presión arterial.  Por ello, si sufres de presión alta ya diagnosticada, lo mejor es que no consumas el jengibre en ninguna de sus presentaciones.

Otras infusiones que pueden ayudarte son:

• Infusión de diente de león: ayuda a mejorar el buen funcionamiento de riñones y purifica la sangre.
• Cola de caballo: ayuda a mejorar el nivel de minerales que ayudan a regular la eliminación de líquidos.
• Té verde: mejora la diuresis.
• Pelito de choclo y piña: son diuréticos por naturaleza.

¿Si retienes líquidos es por un problema en los riñones? 

Según Cardoso, no necesariamente, ya que la retención de líquidos puede darse debido al clima caluroso o incluso durante el periodo menstrual.  Pero, si el problema es constante o aumenta, es necesario acudir con el especialista.