Dietas "milagrosas" que pueden provocarte un paro cardíaco

Luego de las fiestas de fin de año, en las que quizás abusaste de la comida y la bebida, es probable que quieras bajar de peso rápidamente.  Sin embargo, acudir a las dietas que prometen ser "milagrosas" pueden provocarte graves daños.

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El nutricionista clínico, Ricardo Lucen, resaltó que no existe una dieta que te hará bajar esos kilitos demás, de forma rápida, más bien lo que pueden provocar es desde desmayos o hasta un paro cardiorrespiratorio.

Dietas que pueden ser perjudiciales para tu salud

• La dieta del agua: es una que consiste en beber hasta 8 litros de agua, durante varios días para sentir saciedad.  Las consecuencias: puedes sufrir desde desmayos, anemia y deshidratación.
• La dieta de la papaya: es fácil de reconocer y es que este fruto tiene un compuesto llamado papaína, el cual hace que las manos y ojos se pigmenten de color amarillo.
• La dieta flash: consiste en comer todo tipo de cosas, desde frutas, verduras o hasta comida chatarra, pero se ayuna dos días.  Las consecuencias: sin falta de agua o alimento durante esos dos días, puedes desmayarte o sufrir problemas cardiovasculares.

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En ese sentido, la nutricionista Denisse Camacho recalcó que toda dieta debe ser indicada por un nutricionista, quien se encargará de hacer una evaluación previa a tu cuerpo.  De esta manera, sabrá qué alimentos debes consumir y qué debes evitar.

¿Cómo bajar de peso si no puedes ir a un nutricionista?
Por su parte, Lucen indicó que, si no tienes dinero para acudir con un nutricionista, puedes seguir estos consejos para bajar de peso:

• Bajar el consumo de gaseosas y harinas refinadas: como dulces, pasteles, fideos porque estos aumentan rápidamente la glucosa en la sangre originando que tu organismo no oxide la grasa corporal.
• Trata de cenar ligero y que tu última comida sea dos horas antes de dormir.  Según el especialista, la hora ideal para cenar es entre las 7 y 8 de la noche.
• Si puedes, luego de cenar, sal un rato a caminar para ayudar a la digestión.

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