Elimina la grasa de la barriga con estas ocho verduras

Hace poco te mencionamos los alimentos que no te dejan bajar esa pancita.  Pues esta vez, te compartimos una lista con ocho verduras que podrán ayudarte a eliminar la grasa en el abdomen gracias a su alta cantidad de fibra.

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El portal Actitudfem cita un estudio realizado por la Escuela de Salud Publica Chan de Harvard, el cual indica que las verduras son una parte fundamental para una dieta saludable y además, ayuda a reducir la presión arterial, el riesgo de enfermedad cardiaca, problemas digestivos y mantener el apetito bajo control.

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Si lo que quieres es bajar de peso, sobre todo ahora que ya se acerca el verano, toma nota y ve por estas verduras:

1. Lechuga: además de su sabor suave, aporta agua, proteínas, vitamina C, calcio y omega-3, lo que te permitirá moldear tu figura.

2. Espinaca: tiene una gran cantidad de fibra que activa el metabolismo, además una porción sólo aporta 7 calorías. Sin duda perderás peso con ellas de forma eficaz.  Puedes agregar hojitas de espinaca a una tortilla a base de claras de huevo y consumirla como parte de tu desayuno.

3. Apio: es un excelente diurético y aporta una gran cantidad de fibra, te permitirá bajar de peso, quemar grasa y reducir los niveles de colesterol en la sangre.

4. Repollo: aporta gran cantidad de agua a tu organismo, contiene pocas calorías y ayuda a tener una buena digestión.

5. Brócoli: te ayudará a sentirte satisfecho y no comer de más, también aporta hierro, proteínas y calcio que te darán energía.

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6. Perejil: es un excelente diurético general que te permitirá evitar la inflamación y dolores de estómago.

7. Zanahorias: son excelentes para consumirlas como snacks en caso de sentir hambre,  además es rica en betacaroteno por lo que entre otros beneficios, revitalizará tus uñas y cabello.

8. Tomate: tiene cualidades diuréticas y depurativas que facilitan la eliminación de líquidos y toxinas acumuladas en el cuerpo.

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Disfrútalas todos los días de preferencia crudas, bebe mucha agua y recuerda realizar un mínimo 30 minutos de actividad física al día.