Seis alimentos que te ayudarán a comenzar bien el día
Descubre los alimentos que debes consumir para llenar tu cuerpo de energía
Comienza un nuevo día y a veces nos sentimos sin ánimo y sin fuerzas para empezar los estudios o el trabajo. ¿Qué hacemos para llenar nuestro cuerpo de energía? Algunos de estos alimentos nos ayudarán a lograrlo:
Avena: Es un cereal rico en hidratos de carbono que aporta energía. Además, contiene beta-glucano, un tipo de fibra útil para reducir el colesterol.
Frutos rojos: Frutos como la fresa, frambuesa o los arándanos. Son bajos en calorías, ricos en vitamina C y destacan por tener antioxidantes.
Huevos: Es uno de los súper alimentos que no debe faltar en el desayuno. Son ricos en proteínas de alto valor y vitamina D. Es mejor si los comes revueltos, duros o pasados por agua para evitar la grasa de las frituras.
Yogur: Alimento rico en probióticos, que previenen diferentes enfermedades. También ayuda a aumentar la salud de nuestro cerebro.
Plátanos: Fruta especialmente rica en fibra. Además aporta potasio, ideal y recomendable para personas que tengan problemas de tensión arterial.
Té: Se puede convertir en una bebida ideal para el desayuno, incluso en una alternativa excelente y saludable al café. En el caso particular del té verde, es especialmente rico en galato de epigalocatequina, un antioxidante potente.
Fuente: Doctor TV (América)