¿Qué tan dañino es dormir con el televisor prendido?

¿Sabías que dejar el televisor prendido mientras duermes puede ser la razón por la que te cuesta tanto bajar de peso?

Un estudio publicado en el "Journal of Pineal Research", señala que la producción de la hormona melatonina ayuda a combatir la obesidad y la diabetes tipo 2, hipótesis que fue probada en ratas de laboratorio y se piensa tendría el mismo efecto en seres humanos. Esta hormona se libera automáticamente en la noche. Sin embargo, la exposición durante largos periodos de tiempo a luz artificial impide su producción.

Según los especialistas, la melatonina combate el aumento de peso, regula los patrones de sueño y funciona como un fuerte antiinflamatorio que aumenta el metabolismo. Además, durante la noche se encarga de establecer los ritmos circadianos, una especie de reloj biológico que regulas las funciones fisiológicas del organismo y se repite cada 24 horas. 

“Es importante tratar de dormir en la oscuridad absoluta, para evitar interferencias en la generación de melatonina", afirma Ahmad Agil, autora de la investigación.