¿Quieres bajar de peso? Esta es la dieta más efectiva que seguirá Ismael La Rosa

Después de participar en la secuencia El Examen, el actor y productor Ismael Rosa se comprometió a cumplir estrictamente una dieta personalizada para eliminar kilos y bajar de peso con el fin de seguir bailando en El Gran Show.

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La nutricionista Julizza Pezo detalló que en el plan de alimentación del ‘héroe’ había algunos errores que muchas veces cometemos cuando queremos cuidarnos. Por ejemplo, el jugo de naranja es muy alto en azúcar, estimula la insulina, y el cambio puede ser jugo de piña con apio. 

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Otra propuesta es retirar los alimentos con proteína como el jamón de pavo y utilizar claras de huevo. El pan integral, que contiene sodio, no es tan nutritivo y podemos cambiarlo por avena o quinua, que otorgan más energía.

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En la media mañana y media tarde no sabemos qué comer y el cuerpo necesita hidratación, por ello podemos tomar agua con limón o linaza, y también una fruta (plátano) que es la fuente energética.

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En el almuerzo no debe faltar la ensalada, menestras, fideo integral, alimentos energéticos marrones. La proteína es suficiente del tamaño de la palma de la mano. 

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