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¿Quieres bajar de peso? Aprende a calcular las calorías que debes consumir

Calorías que debes consumir para bajar de peso

¿Te gusta combinar el pollo broaster con la gaseosa? ¡Cuidado! porque esto contiene altas calorías dañinas.

 

3500 calorías equivalen a un kilo de grasa corporal, y un mililitro de aceite es igual a 1 gramos de caloría.

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La nutricionista Sandra Sologuren nos dio una fácil y sencilla forma de calcular las calorías que debemos consumir para bajar de peso.

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Si quieres bajar de peso, debes multiplicar tu peso actual por 25 calorías, el resultado en calorías es lo que debes consumir diariamente.

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Por otro lado, si quieres mantener tu peso, debes multiplicar tu peso actual por 30 calorías.

Y si eres una persona activa que hace ejercicios todo el tiempo, debes multiplicar tu peso por 35 calorías.

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