Insomnio: la posición que te hará dormir sí o sí y otros consejos

Uno de los problemas más frecuentes de muchas personas es el insomnio y esta vez Doctor TV te da algunas recomendaciones para lograr relajarte antes de conciliar el sueño.

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Durante la secuencia de preguntas vía WhatsApp, una participante manifestó que sufre mucho para dormir. Tomás Borda sugirió que se debe tener en cuenta que tiene que dejar de lado todo aquello que te perturbe la tranquilidad antes de acostarse.

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El médico aconsejó que tomar infusión de valeriana o agua de lechuga, usar un antifaz y tener un baño relajante. No obstante, hizo especial énfasis en hacer una posición que puede ayudar a que la sangre llegue a la cabeza y así relajarse para un buen descanso.

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Foto: morgueFile / Kemeki