Gases: Alimentos que producen la barriga hinchada

Los gases son normales en nuestro organismo, pero existen alimentos que los producen con más frecuencia.  

[Barriga hinchada: Alimentos para eliminar los gases]

1. Las gaseosas: Este producto es una de las formas más importantes de adquirir gases.

2. Papas fritas: La grasa también produce hinchazón de la barriga.

3. El brócoli: Lo ideal es prepararlo al vapor y luego hacer un soufflé.  Este alimento tiene gran cantidad de fibra que no es soluble, como uno lo come así lo elimina, por lo que las bacterias van a tratar de disolverlo, y eso genera gases.

4. La sal: Hay que consumir alimentos bajos en sal, pues esto retiene líquido.

[Elimina la barriga hinchada y dura con estos alimentos]

5. La leche

7. Consumir chicle o goma de mascar también produce gases, pues tragas aire.

Cabe recordar que si comer rápido también hace que te llene de gases, hay que masticar 30 veces los bocados.

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