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Los cuidados previos a la menstruación
Alimentos que se deben evitar previo a la menstruación
Si sufres de molestos y dolorosos síntomas, cada vez que llega el periodo, conoce los mejores cuidados que debes tener.
El síndrome premenstrual se presenta catorce días antes del periodo menstrual.
Síntomas del síndrome premenstrual: Irritabilidad, dolor abdominal, dolor de cabeza, senos sensibles y aumento de apetito.
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Alimentos que debes evitar consumir: Sal, comida chatarra, café y alcohol.
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Se recomienda consumir frutos secos, aceite de onagra, infusiones de perejil u orégano. Realizar ejercicios nos ayuda a aumentar el flujo circulatorio y abrigar el vientre, usando un paño planchado y colocarlo en la zona.
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