Consejos para dormir profundamente

Usar ropa de algodón: No usar las pijamas brillantes que son de origen sintético y nos hacen sudar, por lo que nos incomodará para dormir.

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Tener un vaso de agua al costado, así no nos despertamos para buscar este líquido.

Si siente calor en su habitación, lo ideal es colocar el ventilador de manera indirecta o contra la pared, pero nunca dirigir el aire al cuerpo, pues podemos resfriarnos.

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Antes de dormir también podemos darnos un baño de agua tibia, esto ayudará a relajarse.

No llevarse el trabajo a la cama, pues estás trasladando estrés a tu sueño.