Sepa cuáles son las causas y cómo prevenir los calambres

Los largos periodos de inactividad producen que las fibras musculares se desgarren.

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Causas:

Deshidratación, cruzado de piernas, ejercicio extremo, mantenerse mucho tiempo de pie o sentado.

Para prevenir los calambres: Evitar consumir café, alcohol.

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Se recomienda consumir frutos secos, plátano por su alto contenido de potasio.  Magnesio que es un relajante muscular, palta, vitamina C y agua tónica porque relaja los músculos.