¿Sabías que si quieres bajar de peso no debes eliminar los carbohidratos?

¿Quieres adelgazar de manera sana y no sabes cómo hacerlo? Ahora le presentamos unas recomendaciones esenciales que le ayudarán en ese proceso.

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1. No eliminar los carbohidratos: Son fuente de energía necesarios.  Se encuentran en el arroz blanco, las galletas, bizcochos y arroz integral.  Recomendaciones: Consumir vegetales con cáscara.

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2. No saltarse las comidas: No comer a la hora apropiada produce más hambre, lo ideal es comer 5 veces al día cambiando nuestra alimentación a integrales y agregar cáscaras también.

3. Sudar en exceso: No ayuda a perder peso, lo que estás haciendo es deshidratarte.  Recomendaciones: Hacer una adecuada rutina de ejercicios y usar ropa ligera.

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4. Beber alcohol: Tomarlo interrumpe la dieta.  Un vaso de vodka con jugo de naranja es igual en calorías que un pye de limón.

Recomendaciones: Puedes tomar una copa de vino, pues mejora la circulación de la sangre.