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Bajar de peso: Reduce los carbohidratos y come proteínas
Te explicamos dos de los consejos más efectivos para eliminar esos kilos de más.
Muchos necesitamos bajar de peso y eliminar esos kilos de más que ponen en riesgo nuestra salud. Si usted ha intentado de todo para eliminar esos 'rollitos' y nada le funciona, estos dos consejos son justo para usted.
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El primer consejo es reducir los carbohidratos (pan, fideos y arroz) de la alimentación diaria. Comemos mucha harina en el almuerzo (entrada con papa y segundo con papa y arroz) y en la cena (repetimos lo del almuerzo), por ello la propuesta para adelgazar es siempre consumir carbohidratos en el desayuno porque las harinas dan energía al cerebro, pero podemos prescindir de estas en la noche.
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El segundo consejo es comer las proteínas, porque su función es alimentar a los músculos, que se encargan de quemar la grasa. Si comemos buena cantidad de proteína en el desayuno, almuerzo y cena, nuestros músculos van a funcionar bien y comerse a la grasa. La cantidad adecuada es el tamaño de nuestra mano. Por ejemplo, si comemos huevos, deberían ser dos unidades.
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