Doctor TV: Conoce la hora perfecta para bañarse, dormir y más

6 am: Tomar agua: el agua dilata nuestro estomago y se produce el efecto gastrocólico. Esto favorece al momento de ir al baño.

7 am: Bañarse: durante la noche nuestra piel se descama. Ayuda a la firmeza de la piel, nuestros vasos sanguíneos se contraen, un baño con agua fría nos da vitalidad.

11 am: Comer un snack: Lo ideal es comer una fruta como manzana (con cáscara), cereales con yogurt, aceitunas, frutos secos, queso fresco. Nos quitan el hambre y nos mantienen con energía.

9 pm: Nutrir nuestra piel: Las células se regeneran mientras descansamos. De preferencia usar las cremas faciales a esta hora.

10 pm: Dormir: Cenar mínimo antes de dos hora, darse un baño, necesitamos relajarnos, hacer ejercicios de respiración y quite los artefactos eléctricos al momento de dormir.

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