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Descubre cómo bajar el colesterol
Alimentos que te ayudarán a bajar el colesterol
Si usted tiene el colesterol muy alto. Aquí le mostramos los mejores alimentos para eliminar este problema.
1. El pescado: Los pescados azules son ricos en ácidos grasos y omega 3, por lo que debe consumirse 2 a 3 veces por semana. Recuerde no freírlo.
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2. Frutos secos: Las nueces y pecanas cuentan con grasas saludables para el cuerpo.
3. La pera: Contiene 16% de mantenimiento de fibra. Ayuda a desintoxicar el organismo y da sensación de saciedad.
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4. Menestras: Contienen alto hierro, el cual debe ser mezclado con ensaldas y vitamina C.
5. Soya: Ayuda a eliminar el colesterol y contiene fitoestrógenos que protegen a la mujer en la etapa de la menopausia.
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6: Cebada: Es rica en betaglucanos que ayuda a reducir el colesterol malo.
