Aprendemos Juntos 2030: ¿Cómo debemos gestionar el miedo y la incertidumbre de manera adecuada?

En el marco de la iniciativa educativa Aprendemos Juntos 2030, presentada por BBVA en alianza con América Tv, el médico psicoterapeuta Antonio Ríos aborda la complejidad emocional que enfrentan los adolescentes y jóvenes. A menudo, estos se encuentran en una encrucijada de deseos contradictorios, lo que genera confusión e incertidumbre sobre su futuro. Ríos comparte su experiencia personal, indicando que, incluso a los 61 años, la incertidumbre sigue siendo parte de su vida.

El miedo, un compañero frecuente en este viaje, puede paralizar y limitar la toma de decisiones. Ríos señala que el miedo suele ser anticipatorio y negativo, alimentado por pensamientos del tipo “¿y si no me adapto?” o “¿y si fracaso?”. Estos pensamientos pueden llevar a los jóvenes a quedarse estancados, sin atreverse a explorar nuevas oportunidades. La clave está en aprender a gestionar ese miedo, lo cual es esencial para avanzar.

Para manejar el miedo y la incertidumbre, nuestro experto propone un enfoque consciente. En primer lugar, es fundamental reconocer la existencia del miedo y aceptarlo como una emoción natural. No se trata de eliminarlo, sino de comprenderlo. Al identificar que este sentimiento surge ante situaciones desconocidas, los jóvenes pueden prepararse mentalmente para afrontarlo.

Otro paso importante es reorientar los pensamientos. En lugar de dejarse dominar por el “¿y si…?”, Ríos sugiere transformarlo en un cuestionamiento más constructivo, como “¿qué puedo hacer si esto sucede?”. Esta perspectiva permite anticipar soluciones en lugar de quedarnos atrapados en el miedo.

Al final, vivir con miedo es humano, pero gestionarlo adecuadamente nos permite transformar la incertidumbre en una oportunidad de aprendizaje y desarrollo.

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