Karen Dejo: ejercicios para endurecer glúteos rápidamente
Este es uno de los ejercicios más básicos y recomendados para que consigas unos glúteos perfectos.
Karen Dejo estrenó su secuencia "Ponte durita" en En boca de todos y presentó unos sencillos ejercicios para endurecer glúteos rápidamente. Esta es tu mejor opción para que en la tranquilidad de tu casa te prepares para el verano 2019.
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Para esta rutina de ejercicios necesitas dos bolsas de un kilo de arroz, azúcar o cualquier menestra y las colocas en los tobillos para tener peso. Luego pones las rodillas en noventa grados y levantas las piernas. Al bajar no debes adelantar la rodilla.
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Karen Dejo afirmó que mientras más peso le pongas, mejor trabajas los glúteos. Para empezar con esta rutina se recomienda hacer tres series de diez. Además, de una manera indirecta, también trabajas los abdominales.
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