Sepa cuáles son las causas y cómo prevenir los calambres
<p>Sepa todo sobre los calambres</p>
Este es un dolor que realmente nos paraliza y se puede presentar en cualquier músculo del cuerpo.
Los largos periodos de inactividad producen que las fibras musculares se desgarren.
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Causas:
Deshidratación, cruzado de piernas, ejercicio extremo, mantenerse mucho tiempo de pie o sentado.
Para prevenir los calambres: Evitar consumir café, alcohol.
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Se recomienda consumir frutos secos, plátano por su alto contenido de potasio. Magnesio que es un relajante muscular, palta, vitamina C y agua tónica porque relaja los músculos.
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