¿Sabías que si quieres bajar de peso no debes eliminar los carbohidratos?
Descubre los mitos para adelgazar.
¿Quieres adelgazar de manera sana y no sabes cómo hacerlo? Ahora le presentamos unas recomendaciones esenciales que le ayudarán en ese proceso.
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1. No eliminar los carbohidratos: Son fuente de energía necesarios. Se encuentran en el arroz blanco, las galletas, bizcochos y arroz integral. Recomendaciones: Consumir vegetales con cáscara.
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2. No saltarse las comidas: No comer a la hora apropiada produce más hambre, lo ideal es comer 5 veces al día cambiando nuestra alimentación a integrales y agregar cáscaras también.
3. Sudar en exceso: No ayuda a perder peso, lo que estás haciendo es deshidratarte. Recomendaciones: Hacer una adecuada rutina de ejercicios y usar ropa ligera.
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4. Beber alcohol: Tomarlo interrumpe la dieta. Un vaso de vodka con jugo de naranja es igual en calorías que un pye de limón.
Recomendaciones: Puedes tomar una copa de vino, pues mejora la circulación de la sangre.