¿Quieres bajar de peso? Te damos la dieta antiobesidad
Conoce qué alimentos debes consumir para lograr adelgazar y eliminar esos kilos de más.
El DR TV junto a una especialista ofrecieron en el programa una dieta antiobesidad y recomendó reemplazar aquellos alimentos que tengan grasas saturadas.
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El primer alimento que uno debe dejar de consumir es el pan blanco, y reemplazarlo con el pan integral o sustituirlo con camote sancochado o al horno, también la avena sin agregar leche evaporada.
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El segundo alimento que la persona debe dejar son las hamburguesas, y cambiarlas por el pescado, quinua y lentejas porque son fuente de proteína. Las grasas de estos alimentos contienen grasas saludables.
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El arroz debería dejarse y reemplazarlo con el arroz integral, porque contiene más fibras, además se recomienda sustituirlo con ensaladas.
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Los embutidos son productos que generan acumulación de líquidos, por lo que se recomienda consumir huevos, queso y aceitunas.
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Las papas fritas tenemos que dejarlas y reemplazarlas por papas pequeñas, choclo sancochado o camote al horno.