¿No puedes dormir? Estas son las terribles consecuencias
Además, descubre los consejos para lograr un sueño placentero.
Más del 60 por ciento de la población general, en algún momento, ha tenido episodios de insomnio. En DR TV se analizó las terribles consecuencias de este problema.
1. Falta de concentración: En el caso de los conductores, si no han dormido bien ponen en riesgo la salud de sus pasajeros.
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2. Dolor de cabeza: Tiene que ver con una mala postura, pero también con la costumbre de dormir con el televisor prendido.
3. Irritabilidad: Las personas que no han dormido bien sufren de irritabilidad, e incluso, estás predipuesto a pelear con más frecuencia.
4. Somnolencia
5. Taquicardia: El cuerpo se defiende ante una sensación de cansancio, el corazón late más fuerte.
6. Reacción lenta. El dormir mal genera malas decisiones.
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Consejos para un sueño placentero:
1. Dormir y despertar a la misma hora.
2. No al exceso de la siesta.
3. Comer como rey en el desayuno, almorzar como príncipe, y cenar como mendigo.
4. Tener una buena preparación de la cama, no pelear con nuestros pensamientos.
5. Si a la hora de dormir no tenemos sueño, hay que levantarse.
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