Mitos para bajar de peso
Siempre escuchamos trucos para bajar esos kilos de más, pero ¿sabía que la mayoría son falsos y podrían hacerla engordar?
1. Cuando tomamos abundante agua nos da una sensación de estar llenos lo que permite que a la hora de comer tengamos poco apetito. El agua no es para bajar de peso, pero ayuda a no sufrir de estreñimiento.
El agua solo hidrata nuestro cuerpo, no elimina kilos demás.
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2. Para quemar grasa se debe hacer ejercicio y bajar el consumo de calorías. Para mantenerte en buen físico se necesita comer sano, dormir las horas necesarias y hacer ejercicio físico. Es falso el mito que dice que subir de peso es inevitable al envejecer.
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3. Aguantar el hambre no ayuda a bajar de peso es falso. Es muchísimo mejor comer cinco veces poquito que no tomar desayuno, no almorzar y comer demasiado en la noche. Uno debe comer mucho menos comida de lo que el cuerpo le está pidiendo, es más aconsejable quedarse con un poquito de hambre.
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