DRTV: 10 secretos para tener una vida saludable
Uno de los consejos de Doctor TV es tomar abundante agua: este líquido ayuda a mejorar los procesos del cuerpo, como la digestión, defecación, rehidratación con sales y minerales, etc.
¿Desea ser una persona sumamente saludable? a continuación aprenderemos las 10 cosas más sencillas e importantes que debe hacer cada día de tu vida.
1. Uno de los secretos es comer un huevo duro al día, ya que es una fuente de proteínas, contiene albúmina, la cual es la materia prima para construir músculo y ayudar a la cicatrización.
2. Otro de los consejos de Doctor TV es revisar nuestras heces: Es importante para poder distinguir algún síntoma extraño en las heces, recuerde que el color nunca debería ser blanco.
3. Dormir por lo menos 7 horas diarias, dormir es tan importante como comer, retire el televisor del cuarto y cualquier otra distracción.
4. Comer una manzana antes del almuerzo: Esta fruta tiene mucha fibra, azúcares y satisface rápidamente. Esto ayudará a engañar un poco el apetito y ayudará a comer menos.
5. Tomar abundante agua: El agua ayuda a mejorar los procesos del cuerpo, como la digestión, defecación, rehidratación con sales y minerales, etc.
6. Hacer ejercicio: Es recomendable hacer ejercicio luego de levantarse de la cama, ya que el sedentarismo disminuye la capacidad de vida en un 10%.
7.Bajar consumo de sal y azúcar: Mediante esto estaremos reduciendo el riesgo de dos enfermedades graves: la hipertensión y la diabetes.
8.Tener sexo: Esta actividad activa la comunicación neuronal, de esta forma mantiene el cerebro activo y despierto.
9. Que la mitad de los alimentos sean verduras: La forma adecuada de comer es complementar las proteínas, carbohidratos y vitaminas, lo cual solo se logra comiendo verduras, carnes y harinas.