Doctor TV: Las terribles consecuencias de no tomar desayuno
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Uno de los peligros es que si no tomamos desayuno, se altera el metabolismo y nuestro cuerpo comienza a ganar peso.
Otra de las consecuencias es que se agota nuestra energía: Al dormir también consumimos energía, sobre todo cuando tenemos sueños agitados. Al no tomarlo, no recibiremos la energía necesaria para empezar el día.
Otro de los peligros, es que daña nuestra función cognitiva: Al perder energía, tenemos problemas de concentración y de memoria.
Un buen desayuno debe contener:
Fruta, picada y no siempre en jugos; cereales, en el desayuno o un snack natural; frutas secas, nos dan mayor actividad neuronal; lácteos, en quesos frescos o andinos; leche; y huevos, que se comen enteros por su gran carga proteinal.