Colesterol: Dile adiós con estos alimentos
Existe una lista de alimentos que te ayudarán a eliminar el colesterol.
DR TV informó que existen dos formas de acabar con el colesterol, la primera es con una alimentación sana y la segunda hacer ejercicio de manera rutinaria. Cabe precisar que si uno tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, hay que hacerse los chequeos médicos.
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El colesterol bueno ayuda a eliminar el colesterol malo y la fibra que uno consume funciona como una "escobita" que arrastra la grasa que va quedando en el tracto digestivo.
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1. Aceites sanos: El aceite de sacha inchi son uno de los mejores aceites que ayuda a eliminar el colesterol malo. El aceite de oliva y coco.
2. Los vegetales, la aceituna y la palta dan grasa buena y saludable.
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3. Pescados azules por su alto contenido en omega 3.
4. Semillas: Chía, linaza, nueces, pecanas. Todo esto ayudará a decirle adiós al colesterol.
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