Alimentos que no se deben comer de noche para evitar la obesidad
Estos seis alimentos solo producirán grasa en tu cuerpo. Si no puedes evitarlo, ¿cuál es la porción ideal?
1-Pan: En la noche hay que evitarlo porque es energía, y esa energía se va a volver grasa.
2-Fideos: Si te llenas de energía y no la gastas, se vuelve grasa que le pesa al cuerpo y es más difícil mantenernos sanos.
3-Plátanos: Es fruta, pero lo más parecido a un pan, una yuca, un camote o una papa porque es puro almidón. Si comes un par de plátanos no te llena y al darte tanta energía se vuelve grasa que luego produce sobrepeso.
4-Papas fritas: La gente tiene que pesar lo que tiene que pesar para evitar la sobrecarga al cuerpo. Si vamos a comerlas, que sean del tamaño del puño, nada más.
5-Arroz: Si tienes turno de trabajo en la noche, sí puedes comer arroz, pero si vas a dormir, mejor evitarlo. Por último, reduce la cantidad a solo el tamaño de tu puño.
6-Torta o dulces: Tenemos tanta ansiedad y respirando tan poco, que nuestro cuerpo comienza a gastar el azúcar. El sistema nervioso pide azúcar, pero es por estrés. La hora ideal para comer una porción de torta es a las 11 a. m.
*Los piqueos o snacks tienen harina, sal, azúcar y aceite. Provocan un placer inmediato, pero lo mejor es evitarlos.
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