Artritis: Conoce los alimentos que debes consumir para prevenirla

La nutricionista Sandra Sologuren nos revela qué alimentos son necesarios consumir para prevenir la temida artritis. 

1. Lácteos y sus derivados. El consumo de leche es recomendable siempre.
2. Patitas de pollo. El colágeno es necesario para las articulaciones y qué mejor que consumir este alimento en caldo o sandwich.
3. Palta. Todo engranaje requiera “grasa” para lubricar. 
4. Peces. Sardinas, anchoveta, pejerrey; estos alimentos contienen gran cantidad de yodo, hierro, vitamina D, K. Son imprescindibles en tu dieta.
5. Aceite de oliva. Tiene Omega 9, esta también te ayudará a lubricar las articulaciones.
6.Palillo. Tiene una propiedad antinflamatoria
7. Semillas. Las castañas, nueces, pecanas, etc. Estas absorben los minerales de la tierra.